Únava obecně má na nás velký vliv, ať si to připouštíme nebo ne. A pokud se chceme cítit lépe – subjektivně, ale i objektivně, měli bychyom odpočinku věnovat trochu víc pozornosti.
To nejhlavnější, nejdůležitější je spánek v noci. Na to téma jsem natočil několik epizod:
Epizoda 11 – 3 tipy pro lepší spánek
Epizoda 34 – jak se dobře vyspat
Tam se dozvíte, co všechno můžete udělat pro to, abyste z těch 8-9 hodin, které strávíte v posteli, nebo tedy měli byste, jak z nich vytěžit co nejvíce a vyspat se co nejlépe.
Ale odpočívat můžete i v průběhu dne. Jen je na to potřeba trochu myslet.
<< Zpět na seznam článků