-
4 mýty o tréninku a výživě | Nejen CrossFit
Když budu hodně cvičit, tak můžu jíst co chci. Lepek je zlo a do naší stravy nepatří. Naopak ovoce je v pohodě a můžu ho sníst kolik chci. A když holka cvičí s činkami a zvedá větší váhy, tak bude mít strašně svalů a bude mohutná. To jsou hlavní 4 témata, kterým jsme se podívali…
-
Ivo Zelinka: Ideální výsadkář má sílu i vytrvalost a musí být týmový hráč. | Nejen CrossFit
„Řídím se tím, že správná nutriční rozhodnutí se nedělají před lednicí, ale v nákupním středisku. Dřív jsem cvičil blbě, dělal jsem jen to, co mi šlo. Dneska jsem mnohem vyváženější,“ říká velitel 43. výsadkového praporu v Chrudimi pplk. Ivo Zelinka.
-
Pitný režim – kolik čeho vypít, jak je to s alkoholem a Birell jako ionťák? | Nejen CrossFit
Rozebíráme základy správného pitného režimu – co, kdy a kolik. Jaké drinky je vhodné pít před a při fyzické aktivitě. Proč je důležité dodržovat pitný režim a jaký vliv na hydrataci má konzumace alkoholu?
-
Iva Navrátilová – první Gold Member CrossFit Pardubice
Ranní trénink od 6:00 není kompletní, pokud na něm není Ifka. Největší stálice CrossFit Pardubice a první Gold Member, tedy člen s více jak 1000 tréninky. Byla takový sportovec od mala? Jak se ke CrossFitu dostala a co jí na cvičení baví tolik, že je v gymu posledních 6 let často více než třikrát týdně?
-
Energetické nároky na cvičení, proč je silovka a vzpírání na začátku lekce a jaké zvolit potréninkové jídlo | Nejen CrossFit
Z čeho bereme energii při tréninku a jak ji doplnit? Z jakého důvodu jsou skills, silová část a vzpírání na začátku lekce a ne až na konci? A co si dát po tréninku k jídlu a proč?
-
Předtréninkové jídlo, jak využít 10 minut času před tréninkem a cheating | Nejen CrossFit
Co sníst před tréninkem, abychom měli dostatek energie, ale nebylo nám těžko? Co dělat v gymu, když přijdu na trénink a mám 10 minut navíc? „Cheating“ při tréninku aneb udělám toho radši míň, ať to mám dřív hotový. Je to problém, čemu to vadí a jak se k tomu stavíme my?
-
Max Shatsko – baví mě sledovat, jak se neustále zlepšuji
Maxe můžete v gymu potkat většinou v ranních hodinách, kdy pod taktovkou koučky Lucie poctivě polyká tréninkové dávky. Mimo CrossFitového tréninku využívá i služeb nutričního coachingu. Jak se Max dostal ke CrossFitu, jak vidí svůj tréninkový posun a jak upravil svůj jídelníček, aby se cítil zdravější a mohl se dále zlepšovat?
-
6 tipů jak efektivně posílit imunitu
V dnešní době je více než kdy jindy důležité mít silnou imunitu. Náš organismus pak lépe odolá jednak potenciální nákaze, ale pomůže nám ubránit se i ostatním stresorům.
-
CrossFit = kruhový trénink! Nebo ne?
Považuješ CrossFit a “kruháče” za synonymum? Co mají společného a co rozdílného? A který je vhodný pro tebe?
-
Musím být fit na CrossFit?
Chceš vyzkoušet lekce CrossFitu, ale necítíš se dost v kondici a fit? Vůbec se nemusíš bát. CrossFit je úplně pro každého..