-
Energetické nároky na cvičení, proč je silovka a vzpírání na začátku lekce a jaké zvolit potréninkové jídlo | Nejen CrossFit
Z čeho bereme energii při tréninku a jak ji doplnit? Z jakého důvodu jsou skills, silová část a vzpírání na začátku lekce a ne až na konci? A co si dát po tréninku k jídlu a proč?
-
Předtréninkové jídlo, jak využít 10 minut času před tréninkem a cheating | Nejen CrossFit
Co sníst před tréninkem, abychom měli dostatek energie, ale nebylo nám těžko? Co dělat v gymu, když přijdu na trénink a mám 10 minut navíc? „Cheating“ při tréninku aneb udělám toho radši míň, ať to mám dřív hotový. Je to problém, čemu to vadí a jak se k tomu stavíme my?
-
Max Shatsko – baví mě sledovat, jak se neustále zlepšuji
Maxe můžete v gymu potkat většinou v ranních hodinách, kdy pod taktovkou koučky Lucie poctivě polyká tréninkové dávky. Mimo CrossFitového tréninku využívá i služeb nutričního coachingu. Jak se Max dostal ke CrossFitu, jak vidí svůj tréninkový posun a jak upravil svůj jídelníček, aby se cítil zdravější a mohl se dále zlepšovat?
-
6 tipů jak efektivně posílit imunitu
V dnešní době je více než kdy jindy důležité mít silnou imunitu. Náš organismus pak lépe odolá jednak potenciální nákaze, ale pomůže nám ubránit se i ostatním stresorům.
-
CrossFit = kruhový trénink! Nebo ne?
Považuješ CrossFit a “kruháče” za synonymum? Co mají společného a co rozdílného? A který je vhodný pro tebe?
-
Musím být fit na CrossFit?
Chceš vyzkoušet lekce CrossFitu, ale necítíš se dost v kondici a fit? Vůbec se nemusíš bát. CrossFit je úplně pro každého..
-
Aleš Kosík – chtěl bych cvičit ještě dalších 20 let
Aleš je ztělesněním pořekladla: „věk je jenom číslo“. V 51 letech se cítí lépe, než když mu bylo 30. Má tajný recept, jak na to? Co všechno změnil, kolik shodil a proč se už nebojí plavat v moři?
-
Přerušovaný půst – co to je a jaké má výhody?
Je zdravé každý den několik hodin hladovět? Může nám to přinášet benefity, nebo naopak uškodit? Jaké druhy přerušovaného půstu máme? Měl bys ho vyzkoušet i ty?
-
Jak najít ztracenou motivaci?
Začneš se hýbat. Chodíš nadšeně na každý trénink. Jen jeden skončí, už se těšíš na další. Cítíš se dobře ve svém těle, neustále se zlepšuješ, jsi spokojený. Pak přijde moment, kdy se ti na tréninky tolik nechce a někdy bys radši zůstal doma. Jak vrátit zpátky tréninkové nadšení?
-
Andrea Skolková – Dokážete cokoliv, když tomu budete věřit
Bojíte se přijít na první hodinu CrossFitu? Stejné pocity před pár lety zažívala i Andy. Dneska je CrossFitovou trenérkou a závodnicí.