-
Kde najít motivaci ke cvičení?
Měli bychom jít cvičit. Víme moc dobře, že je to potřeba a že se potom budeme cítit lépe. Stačí přeci jen vyrazit. A přesto je to někdy nepřekonatelný problém. Proč? A hlavně, jak ho překonat? Problém s motivací nastává primárně ve dvou různých fázích:1. ještě pravidelně necvičíme, ale víme, že bychom měli začít;2. pravidelně cvičíme,
-
Největší přínosy ranního tréninku
Jak říká staré známé přísloví: „ranní ptáče dál doskáče“. A podle všeho to platí i na CrossFitové tréninky. Než začne pracovní den, mají někteří již trénink za sebou a s dobrým pocitem, že pro sebe ten den už něco udělali, se mohou věnovat ostatním povinnostem. Proč je fajn trénovat od 6 nebo 7 hodin ráno?
-
7 tréninků na dovolenou
Všichni se těšíme, až sbalíme tašky a vyrazíme si odpočinout na dovolenou. Někdo do zahraničí, někdo zůstane v Čechách. K moři nebo na hory. Každopádně daleko od každodenních stresů a povinností. Často s vidinou dobrého jídla a „nicnedělání“, třeba s knížkou v ruce. A to je naprosto v pořádku. Občas je nutné vypnout a odreagovat
-
Silový trénink – jeho výhody a proč je důležitý pro každého z nás
Silový trénink je bohužel často opomíjenou tréninkovou částí. Valná většina fyzicky aktivní populace si jde zaběhat, zacvičí si s vlastní vahou nebo s externí zátěží (jednoručky, kettlebell, stroje apod.), ale málokdo do svého tréninku pravidelně zařazuje silový trénink. Přitom právě silový trénink je velký pomocník pro udržení a posílení kosterních svalů, které nám drží tělo
-
Proč běhat pomalu?
Běh je jedna z nejvíce využívaných pohybových aktivit. Jak pro ty, kteří chtějí začít „něco dělat“, tak pro sportovce a aktivní jedince. Navíc situace posledních měsíců a příchod teplých dnů, jako primární aktivitě, velmi nahrává. Běh má velký přínos nejen fyzický, ale pro velkou spoustu lidí i psychický. Můžou se odreagovat, vypnout a užít si
-
4 mýty o tréninku a výživě – 2. část| Nejen CrossFit
Když se chci v něčem zlepšit, musím to opakovat pořád dokola. Dá se zhubnout/odstranit tuk jen na vybraných partiích? Trénink, po kterém mě nebolí svaly, není pořádný trénink. A měly bychom se vyhýbat mléčným výrobkům? To jsou další 4 témata, kterým jsme se podívali na zoubek.
-
4 mýty o tréninku a výživě | Nejen CrossFit
Když budu hodně cvičit, tak můžu jíst co chci. Lepek je zlo a do naší stravy nepatří. Naopak ovoce je v pohodě a můžu ho sníst kolik chci. A když holka cvičí s činkami a zvedá větší váhy, tak bude mít strašně svalů a bude mohutná. To jsou hlavní 4 témata, kterým jsme se podívali
-
Ivo Zelinka: Ideální výsadkář má sílu i vytrvalost a musí být týmový hráč. | Nejen CrossFit
„Řídím se tím, že správná nutriční rozhodnutí se nedělají před lednicí, ale v nákupním středisku. Dřív jsem cvičil blbě, dělal jsem jen to, co mi šlo. Dneska jsem mnohem vyváženější,“ říká velitel 43. výsadkového praporu v Chrudimi pplk. Ivo Zelinka.
-
Pitný režim – kolik čeho vypít, jak je to s alkoholem a Birell jako ionťák? | Nejen CrossFit
Rozebíráme základy správného pitného režimu – co, kdy a kolik. Jaké drinky je vhodné pít před a při fyzické aktivitě. Proč je důležité dodržovat pitný režim a jaký vliv na hydrataci má konzumace alkoholu?
-
Iva Navrátilová – první Gold Member CrossFit Pardubice
Ranní trénink od 6:00 není kompletní, pokud na něm není Ifka. Největší stálice CrossFit Pardubice a první Gold Member, tedy člen s více jak 1000 tréninky. Byla takový sportovec od mala? Jak se ke CrossFitu dostala a co jí na cvičení baví tolik, že je v gymu posledních 6 let často více než třikrát týdně?